★ようこそ『ミスター東京への道』のページへ★
このページはＭＭＨの管理人（ミスターマッスル）がボディビルコンテストに出場するために
ダイエットとトレーニングにより体型を変化させて行く様子をレポートして行くページです。
◆第１３回（最終回）のレポート（05.09.12）◆
ＭＭＨをご覧の皆様どうも管理人です。このＭＴＲのページも最後のレポートをお送りする時がやって来ました。
そうです、ついに先日今年のミスター東京大会が開催されました。管理人ももちろん参加して参りました。結果は
今年も予選落ちに終わりました。しかも、比較のピックアップにも呼ばれず、まったくお話になりませんでした。
この日の体重は７６．１ｋｇと言う事で、一応今年最低値を記録しました。しかし、コンテスト直前に赤羽ジムの
会長さんに身体をチェックしてもらったところ「７３ｋｇまで落とせたらなぁ」と言われてしまいました（笑）。
そして実際にコンテスト当日に他の選手の仕上がり具合を見てみたら、確かに予選を通過する選手は本当に身体の
皮膚が透き通るくらいまで薄くなっているんですよね。これは実際にコンテストに出て間近で見ないと分からない
事です。そう言う意味では今年も予選落ちではありましたが、レベルの高いコンテストに参加して良かったです。
と言う事で今回ミスター東京に出てみて分かった事は、今のサイズのままだと全体的に後一絞りしてもっと皮膚を
薄い皮にしなければ予選通過は厳しいと言う事と、そしてさらに上位の順位を狙うと考えるならば筋肉のサイズを
さらに増やさなければならないと言う事です。どちらも中々簡単には行かないかも知れませんが、それを来年への
課題にする事にして、このＭＴＲのページは最終回にしたいと思います。おつき合い頂き有り難うございました。
肝心のミスター東京コンテストのレポートは後日詳しくレポートしますので、どうかそちらをお待ち下さい。
最後に２月から９月までの管理人の体型の変化をお届けします（１００ｋｇから７６ｋｇまで−２４ｋｇです）。
◆第１２回目のレポート（05.09.04）◆
皆様お早うございます、管理人です。何とか早起きする事が出来たのでＭＴＲの最新レポートをお届け致します。
この日の体重は７７．２ｋｇ。１週間前のレポートから０．９ｋｇ減少しました。実は前日は７６．５ｋｇと今年
最軽量まで落ちたのですが、昨日トレーニングを休んだせいかちょっと戻ってしまいました（笑）。そして今回の
ビルパンは黒。やはりベーシックな色だともっともビルダーらしく見える気がします。肝心の仕上がり具合の方は
写真を見て頂ければ分かると思いますがボチボチじゃ無いかと思います。特に背中に関してはほとんど仕上がって
来ました。ハムストリングスに関してはもう少し細かいカットが欲しいところですがこんなものかも知れません。
後は最後の課題の腹筋ですね。まずリラックスポーズで腹筋を意識し過ぎるあまり背中の広がりが出ていません。
これはフロントダブルバイセップスでも言えますね。腹筋にもう少し自信があればそこを意識する事なく、もっと
背中を広げるポーズがとれると思うのですが（笑）。逆にバックダブルバイセップスとサイドチェストでは腹筋を
気にする必要が無いので延び延びとポーズをとっています。そしてアブドミナル＆サイではどうしても腹筋が浅い
ために６パックが鮮明に浮き出ません。この部分を何処まで改善出来るかが勝負の分かれ目になる気がします。
今回のレポートは以上です。今日はこれからゴールドジムのベンチ大会に行って来ます。そちらのレポートは後日
お届けします。それから次回のレポートでこのＭＴＲは最終回となります。果して１週間後のミスター東京大会で
どんな結果が出るでしょうか？もし予選落ちならば次回からのレポートは『ＴＯＲ３』となるでしょう（笑）。
◆第１１回目のレポート（05.08.28）◆
さて皆さん、如何お過ごしでしょうか？毎度まいどの管理人です。気が付けば前回のレポートからあっと言う間に
１週間が過ぎてしまいましたが、なんとか今回も予定通りＭＴＲの最新レポートをお届けする事が出来そうです。
お楽しみのビルパンは今回は黄色です（笑）。実は黄色はよほど肌が良く色付いていないと映えない色なのですが
前回からこの１週間の間ほぼ毎日何らかの形で日焼けを続けて来たので、それ程悪くないかな？と思っています。
この日の体重は７８．１ｋｇ。前回のレポートから１．６ｋｇ減りました。実は昨日の段階では７７．８ｋｇまで
落ちていましたが、昨日はトレーニングを休んだのと夕食を多めに食べたせいか少し戻ったみたいですね（笑）。
基本的な減量の方法としてはこの前から試していたサイクルダイエット方法ですが、何よりも辛かったのは夏の間
毎日の様に食べていたアイスとの決別ですね（笑）。それから減らしたものと言えば昼食の量です。朝食と夕食は
奥様と一緒に食べるのでそれ程の変化は出来ませんが、昼食は１人で食べるのでいくらでも減らす事が出来ます。
以前はツナ缶と冷や奴を食べていましたが、この１週間はプロティンミルクと低脂肪ビスケットだけにしました。
ビスケットを少しずつかじりながらプロティンミルクで少しずつ胃に流し込めば、お腹の中で膨らんでくれるので
少ない量でも空腹感はある程度満たされます。このやり方がベストとは思いませんが今のところ上手く行っている
みたいなので、今回はこの方法で後２週間減量を続けてみたいと思います。後２ｋｇは落としたいところですね。
さて今回のレポートは以上です。次回は１週間後だとしたら９月４日ですが、その日はゴールドジムベンチ大会に
参加する予定なので果してレポートをお送り出来るかどうかはちょっと未定です。まぁ、気長にお待ち下さい。
◆第１０回目のレポート（05.08.21）◆
皆様お早うございます、管理人です（このレポートを書いているのが朝なので）。前回から１週間経ちましたので
約束通り最新レポートをお届けします。果してこの１週間で管理人の身体にどの様な変化が現われたでしょうか？
まずビルパンの色が違います（これはいつものお約束）。それは置いておいて大きく違うのは肌の色の黒さです。
今週の水曜日からタンニングを再開しましたが、実は３日間続けてマシンで焼いただけではそれ程肌の色に変化は
見られませんでした。そこで写真撮影の前日の土曜日に近所の市営プールに出掛けて日焼けを行う事にしました。
すると僅か午前中２時間半焼いただけで見違える様な黒さになりました。これも今年の残暑の強さのおかげです。
この肌の黒さ効果でしょうか、背中の写真を見る限りでは前回よりもカットが深く見えます。ところが、この日の
体重は７９．７ｋｇと言う事で、前回のレポートより０．７ｋｇも増えていました。と言う事で写真を良く見れば
フロントダブルバイセップスの脚のカット等は甘くなっています。この体重増加の原因はこの１週間はまだあまり
ハードなダイエットをしていない事と前日はトレーニングを休んだ事もあるでしょうが、やはり急な日焼けにより
肌が水を含んでしまった事が大きいと思います。以前に「コンテストの前日は日焼けをしない方が良い」と聞いた
事がありましたが、正にこういう事だったんだと実感しました。とは言えまだコンテストまでは３週間あります。
コンテストにおいて肌が黒い事は重要な要素なので、時間があればまたプールでの日焼けは行いたいと思います。
と言う事で今回のレポートは以上。次回のレポートは予定通り行けば８月２８日辺りにアップ出来ると思います。
◆第９回目のレポート（05.08.14）◆
ＭＭＨを御覧の皆様、しばらく振りです。東京クラス別コンテスト以来約１ヶ月が過ぎましたが、久々に管理人の
現在の状態をお届けする事にします。この日の体重は７９．０ｋｇでした。この１ヶ月は色々なイベントがあって
体重はかなり増減しました。何と言っても最大に増えたのは奥様の田舎に帰った時で約８２ｋｇまで増えました。
写真を見てもらえれば分かりますが最近は日焼けもあまり行なっていないので肌も白くなり、全体的にポチャッと
した感じになったと思います。それもそのはず、この夏は暑い日が続くので毎日の様にアイスクリームを食べたり
食生活はコンテスト直前と比べるとかなり緩めていました。と言うのも、本格的に９月のミスター東京に向けての
調整に入る前にあえて基礎代謝を高めるために高カロリーの食事をしておこうと言う考えがあったからです。
さて、ミスター東京まであと４週間。果して何処まで調整が出来るでしょうか？これからコンテストまでの身体の
変化をレポートして行くつもりですのでどうぞお楽しみに。次回のレポートは１週間後にアップする予定です。
◆第８回目のレポート（05.07.19）◆
身長１７５ｃｍ 体重７８ｋｇ 胸囲１１０ｃｍ 胴囲７３ｃｍ 上腕囲４１ｃｍ 大腿囲６０ｃｍ
|
|
|
皆様どうもお待たせしました。東京クラス別大会終了後、仕事が忙しくなって中々レポートがアップ出来なかった
のですが、ようやく一段落したので８回目のレポートとともに、コンテストレポートをアップする事にしました。
なおメモリ不足解消のため今回から写真の数を減らす事にしました。写真をクリックしても大きくなりませんので
どうか御注意を。ちなみにこの写真はコンテスト当日に自宅で撮影したものです。この時の体重は７７．９ｋｇ。
その後、ドラ焼き２個とプロティンミルクを飲みコンテストに出かける前に朝食を食べてから会場で計量した時は
７９．２ｋｇまで増えていました。それから待ち時間にカロリーメイトやパーフェクトプラス等の栄養補助食品を
大量に食べたので舞台に上がった時は８０ｋｇを超えていたと思います。今回は予想通り（？）予選落ちでしたが
９月のミスター東京大会を目指してもう一絞りしていこうと思いますのでどうか次のレポートをお待ち下さい。
それではあまり良い写真がありませんが東京クラス別大会のレポートをご覧下さい。文字からジャンプ出来ます。
◆第7回目のレポート（05.07.07）◆
|
身長１７５ｃｍ 体重７８ｋｇ 胸囲１１０ｃｍ 胴囲７３ｃｍ 上腕囲４１ｃｍ 大腿囲６０ｃｍ
|
毎度毎度の管理人です。さて、今回は東京クラス別コンテストを３日後に控えた管理人の状態をアップしました。
この撮影時の体重は７７．９ｋｇ。一応予定通り７８ｋｇまで落とす事には成功しました。減量を始めた３月には
体重が１００ｋｇあったので約４ヶ月で２２ｋｇ減量したことになります。ただし、今年の目標はあくまで９月に
開催されるミスター東京コンテストなので、今回の東京クラス別コンテストはその調整のためだと考えています。
今回は多少ポーズに改良を加えています。まず、フロントリラックスで足の位置を前後にずらしました。こうする
ことによって脚のカットが出し易くなりました。さらにダブルバイセップスフロントでは、左足を少しだけ流して
腰を捻る様にしました。これによってやはり脚のカットを出す事と全体の広がりを出す効果が得られます。細かい
事ですがラットスプレッドフロントでも顎を引き過ぎるクセがあったのでこちらも修正しました。そして、あまり
得意では無いアブドミナル＆サイでは足を内側に入れる事と上腕を広げる事によって全体のシルエットを良くして
あまり審査員の目が腹筋には行かない様にしてみました。これはさすがに苦肉の策と言えるかも知れませんね。
赤羽ジムの会長に言わせれば「惜しい、もう一絞り出来たら決勝に残れただろうに」と言う事でした。あれ、まだ
大会は終わっていませんよね？と言う事で残り３日で頑張ってもう一絞りしてみます。もしそれで決勝に残る事が
出来れば良いし、もし残れなくてもどのみちまだ完全には仕上がっていないので調度良い機会かと思っています。
最期にもし決勝に残れたらフリーポーズを行えるので、そのフリーポーズルーティンをアップしておきます。さて
コンテストの結果がどうなるかはわかりませんが、レポートはいずれアップしますので少々お待ち下さい。
●管理人のフリーポーズルーティン●
◆第６回目のレポート（05.06.26）◆
|
身長１７５ｃｍ 体重７９ｋｇ 胸囲１１０ｃｍ 胴囲７４ｃｍ 上腕囲４１ｃｍ 大腿囲６０ｃｍ
|
毎度、ＭＭＨの管理人です。前回から約２週間振りにレポートをお送り致します。前回との大きな違いは日焼けに
よる肌の色の変化だと思います。この２週間の間は仕事で焼けなかった期間以外は、ほぼ毎日タンニングマシンで
３０分焼いたうえに、ジムへの往復の時も河川敷を自転車で走る際は上半身裸で日焼けに努めました。おかげ様で
肌の色はかなり臨戦体制になって来ました。お楽しみ（？）のビルパンの色は大方の予想から外れたと思いますが
前回と同じ黒です。でも、実は前回使ったのは２００４年ヤマギシモデルでして、今回はすでに使用禁止となった
アンドレアスコーリングモデルを使っています（そんなものわかるか、と言うツッコミが聞こえて来そうです）。
サイクルダイエットも４週目に入りました。この写真撮影時の体重は７９．０ｋｇと言う事でようやく８０ｋｇを
切る事が出来ました。写真をクリックして大きくしてもらえればわかると思いますが、２週間前と比べると少しは
カットが出て来た様です。ただ、まだコンテストで戦うには甘いですね。東京クラス別コンテストまで後２週間。
今回はちょっとピークに持って行くのは難しいかも知れませんが、このサイクルダイエットは管理人に合っている
気がするのでもう２週間続けてみようと思います。あくまで、今年の目標は９月のミスター東京オーバーオール。
その時過去最高に仕上げるためにも、今回の東京クラス別への出場は良い調整になっていると考えています。
次回のレポートはちょっと微妙ですが、時間があればコンテスト直前にお届けします（あくまで時間があれば）。
なお、コンテストそのもののレポートは管理人の結果如何に関わらず、その直後に仕事の山場を迎える予定なので
アップは少々遅れると思います。ＲＩＣＨＩさんの写真を見たい人もおられるでしょうが、お待ち下さい（笑）。
◆第５回目のレポート（05.06.11）◆
|
身長１７５ｃｍ 体重８１ｋｇ 胸囲１１２ｃｍ 胴囲７５ｃｍ 上腕囲４１ｃｍ 大腿囲６１ｃｍ
|
お世話になっていますＭＭＨの管理人です。さて本来なら７月初旬に５回目のレポートをお届けする予定でしたが
今回、急きょ５回目のレポートをアップする事にしました。前回のレポートから１０日余りしか経っていないのに
何故かと言いますと、実は７月１０日に開催される東京クラス別ボディビルコンテストに出場を決めたからです。
大体４週間後が大会となるので、それに合わせて身体の変化をレポートするのが面白いと考えたので、これからは
少しこまめにアップして行こうと思っています。そんな簡単に身体が変化するものか？と思う方もいるでしょう。
実は管理人もそう思っていましたが、今回初めて『サイクルダイエット』を試してみたら身体に写真の様な変化が
現われたので、効果があるのかなと考える様になりました（変わったのはビルパンの色だけではありません）。
『サイクルダイエット』と言っても大した事をしている訳ではありません。週の前半（月火水）は炭水化物の量を
多めにとって、週の後半（木金土）は徐々に炭水化物の量を減らして行く。土曜日はほとんど食べない。日曜日は
好きなものを食べる。そして月曜日からまた元の食事に戻してこれを繰返す、と言うものです。以前何かの雑誌で
読んだ事のある方法の自己流のアレンジですが、先週の木曜日から始めてまだ１０日程ですが今のところは効果が
出ています。今後さらに効果があるかどうかはこのレポートでお届けしますのでどうかお楽しみにして下さい。
ちなみに東京クラス別には７５ｋｇ超級にエントリーしました。この撮影時の体重は８０．４ｋｇ。今後、果して
何ｋｇまで、そしてどの程度まで仕上げる事が出来るでしょうか？東京クラス別大会は昨年も予選落ちでしたので
今年こそはしっかりと仕上げて予選を通過したいものですが、まぁ、今年の最終目標は９月のミスター東京なので
もしコンテストで残念な結果に終わっても、それ程ショックはないと思います。それよりも、今回の新しい試みが
何処まで効果があるのかを自分自身の身体で確かめたいと考えています（既に言い訳にも聞こえますが……）。
それでは、次回は２週間後辺りにお届けします。何色のビルパンを履いているかも含めてお楽しみに（笑）。
◆第４回目のレポート（05.06.02）◆
|
身長１７５ｃｍ 体重８２ｋｇ 胸囲１１３ｃｍ 胴囲７６ｃｍ 上腕囲４２ｃｍ 大腿囲６２ｃｍ
|
どうも〜、ＭＭＨの管理人です。さて、一部のマニアックな方の為にお届けしているこのＭＴＲのページですが、
早いもので今回で４回目のレポーとなります。毎回注目される（？）ビルパンの色ですが、今回は黄色のパンツで
撮影してみました。前回のレポートとの大きな違いはタンニングを実施した事による肌の色の変化だと思います。
実は先月の２０日に友達のＲＩＣＨＩさんと一緒にデュアルポーズを撮った際に、あまりにも管理人の色が白くて
カッコ悪かったので日焼けを決意しました。約２週間、ほぼ毎日の様にタンニングしたおかげで何とかある程度の
色をつける事が出来たと思います。この日の体重は８１．６ｋｇで、前回から５．８ｋｇ減った計算になります。
まだ舞台に立てるレベルではありませんが、何とか身体のラインは出て来た気がします。これで”少し太った人”
から、ようやく”普通の人”位になったかな？とにかく日焼けのおかげで少しは見栄えが良くなったと思います。
５月に入ってからようやく食事の方もビルダーっぽくしました。最近は夕食もささ身を食べる事が増えましたし、
プロティンも１日に６０〜８０ｇ程飲んでいます。それから細かい事ですが、良く食べる乳製品を低脂肪のモノに
変えました。低脂肪乳を乳脂肪０．１％の無脂肪乳に、ヨーグルトも乳脂肪１．０％の低脂肪タイプにしました。
ただし、卵は全卵（１日１個）を食べてますし、食パンも普通の８枚切りを食べています。この辺りは、まだ心に
余裕を持たしておきたいのと、経済的な事情が考慮されています（今年は卵が高いので黄身が捨てられません）。
そのうち本格的にコンテスト用の減量に入れば僅かな脂質もカットする事になるでしょうが、今年の目標は９月の
ミスター東京大会なので、途中で息切れしたくないのでもうしばらくはのんびり減量して行こうと思っています。
トレーニングの方はかなり厳しい状況になっています。３月から痛めている左肩の影響で、胸は全然思い通りには
出来ていませんし、肩、腕も同様です。脚の方も右膝の痛みが何時再発するか分かりませんので無理は禁物です。
唯一調子が良いのは背中ぐらいで、その部分をやる時だけはトレーニングを楽しんで出来ます。カーディオ運動は
やっていませんが、相変わらずジムへの行き帰りを自転車で行なっているのでちょうど良い運動になっているかも
知れません。次回のレポートは７月初旬の予定ですが、ひょっとして７月の東京クラス別大会に出る事になれば、
ちょっと時期がずれるかも知れません。その状況は日々更新しているボディビル日記の方でご覧下さい。
以下に管理人とＲＩＣＨＩさんによるデュアルポーズ＆特別レポートその２をお送りしますのでお楽しみ下さい。
◆特別レポートその２（05.06.02）◆
前回、極一部の方のみに楽しんで頂いた特別レポートの第２弾をお送り致します（笑）。２週間前には『黒と白』
と言うくらい肌の色が違った管理人とＲＩＣＨＩさんでしたが、管理人はこの２週間に頑張って日焼けしました。
その結果、見ての通り『赤と黒』になりました（それはビルパンの色だ）。さて、いまだにコンテストに出る事を
決めかねている管理人とは違い、コンテストを日曜日に控えたＲＩＣＨＩさんはこの２週間で見違える程に身体を
絞って来ました。この時のＲＩＣＨＩさんの体重は７９ｋｇ。２週間で３ｋｇ減ったそうです。ちなみに管理人の
体重は２ｋｇ減って８２ｋｇでした。さて３日後の東京オープンでＲＩＣＨＩさんはどの様な結果を残してくれる
でしょうか？そのコンテストの様子は後日レポートでお送りする予定です。どうかお楽しみにしていて下さい。
◆特別編のレポート（05.05.20）◆
どうも〜、ＭＭＨの管理人です。突然ですが特別レポートをお送りします。と言うのは来る６月５日に開催される
東京オープンボディビルコンテストの７５ｋｇ超級に管理人の友達のＲＩＣＨＩさんが出場する事になったので、
彼の仕上がり具合を確かめるとともに、管理人の現在の状態をお届けしようと考えたからです。ＲＩＣＨＩさんは
流石にコンテストを２週間前に控えているために真っ黒に日焼けしていますね。一方の管理人はまるでモチの様な
白い肌です（笑）。これを見てもボディビルで如何にタンニングが大切かと言う事がわかりますね。写真撮影日の
体重は管理人は８４ｋｇ強、ＲＩＣＨＩさんは８２ｋｇ程です。ＲＩＣＨＩさんは昨年７５ｋｇ以下級に出場して
残念ながら予選落ちして仕舞いましたが、今年は大幅にバルクアップして上の階級に挑む事にしました。果たして
コンテストまで後２週間でどこまで絞る事が出来るでしょうか？ちなみに管理人は今年のオープンは見送りでして
応援の方に回ります。７月のクラス別の方なら間に合えば出るかも知れませんが、今のところまだ未定です。
◆第３回目のレポート（05.05.01）◆
|
身長１７５ｃｍ 体重８８ｋｇ 胸囲１１５ｃｍ 胴囲８０ｃｍ 上腕囲４４ｃｍ 大腿囲６５ｃｍ
|
毎度どうも管理人です。誰も待っていなかったかも知れませんが（笑）ＭＴＲ３回目のレポートをお送りします。
この日の体重は８７．４ｋｇで、２〜３日前から急に暑くなったために思ったよりも体重が減りました。前回から
ちょうど６．０ｋｇ減少しています。今回も写真の違いをわかりやすくする為にビルパンの色を青に変えました。
まだまだ絞れていませんが、ようやく”太った人”から”少し太った人”になった気がします。相変わらず怪我が
多くて右脚の膝と左肩〜胸の２ケ所はもう慢性的なものでどう仕様もありません。写真を見れば左右のバランスが
おかしい事が良くわかります。更に撮影の２日前に仕事でちょっと無理した事もあって写真によっては痛みが顔に
出ているモノもあります。まぁ、少なからずビルダーは身体のどこかしらを怪我しているものですけどね。
相変わらずジムまでは自転車で通っています。そのおかげで顔だけ日焼けして身体の他の部分よりも黒いですね。
その自転車通いのおかげか、それ程ハードな食事制限をしていない割には体重の減りは早いです。いまだに朝食で
全卵２個は食べていますし、トレーニング前には食パンにゆで小豆を塗った代用あんぱんを食べたりしています。
ツナ缶を食べる時もたまにはマヨネーズを使いますし、夕食で牛肉や豚肉の脂のある部位も食べているし、鳥肉は
油で焼いて食べています。ただし、ご飯の量だけは制限して今では１食につき１００ｇ程度にしています。これは
以前の６分の１位の量なので、夕食が早いと寝る前にはお腹が空いてしまいますね。でもまだ全体的に緩い減量を
しています。やはり元々の体重が多くて食事量も多かったのでこれでも体重が落ちて来たんだと思います。
５月からは減量をもう少し本格的にしようと考えています。まずは約半年振りにプロティンを飲もうと思います。
それから去年あまりにも毎日食べていたために奥様が嫌がっていたささ身も、奥様を説得してたまには食べられる
様にしようと考えています。後はミルクと砂糖入りで飲んでいるコーヒーもなるべくブラックに変えようかしら？
次回の更新の時にはもう少しビルダーっぽい身体をお見せ出来る様に考えています。ちょっとだけ御期待下さい。
と言う事で今回のレポートは以上です。次回のレポートは６月初旬ごろを予定しております。どうかお楽しみに。
◆第２回目のレポート（05.04.01）◆
|
身長１７５ｃｍ 体重９３ｋｇ 胸囲１１９ｃｍ 胴囲８６ｃｍ 上腕囲４６ｃｍ 大腿囲６７ｃｍ
|
皆様如何がお過ごしでしょうか？ＭＭＨの管理人です。それではＭＴＲの第２回目のレポートをお送り致します。
この写真撮影時の体重は９３．４ｋｇでした。前回のレポートより６．５ｋｇの減少と言う事で、ほぼ予定通りの
ペースでこの１ヶ月を過ごす事が出来ました。前回の写真と異なる点は、散髪していない事とビルパンの色が赤と
言う事でしょうか（笑）。今回もリラックス４ポーズと規定ポーズとマスキュラーポーズを撮りましたが、流石に
前回よりは絞れましたがまだコンテストコンディションには程遠いので、”凄く太っていた人”が”太った人”に
変化しただけと言えるでしょう。いつも通りの判で押した様な笑顔でポーズをとっていますが、実は２週間程前に
左肩を痛めてしまい満足に力が入りません。右脚の状態も相変わらず芳しく無いので良く見ると身体のバランスが
斜めに狂っています。実際に舞台に立つ時は身体を斜めにしてポーズをとった方が良いかも知れませんね（笑）。
この１ヶ月の間食事で工夫した事は、朝食で３個食べていた卵を２個にしました。それから大好きなメロンパンを
控えました。昼食で良く食べていたラーメンライスをツナ缶と冷や奴とご飯に変更。夕食は揚げ物や炒め物を止め
お刺身や牛肉の冷しゃぶ等をおかずにしています。そして、一番の変化はご飯の量を３分の１に減らした事です。
トレーニングはそれ程変わっていません。３月からジムが赤羽ＴＣだけになったので使用器具が変わった事により
メニューに多少の変化がありましたが、基本的に週に５日トレーニングする事は変わりません。ただし、ジムまで
自転車で片道４０分程度かかる道のりを毎日往復しているので、結果的に有酸素運動をしている事になりますね。
サプリメントに関しては相変わらず何もとっていません。食事の量を減らしたとは言え、まだ結構食べているので
サプリメントをとる必要は感じていません。お金も勿体無いので、もう少しこのまま続けようと思っています。
と言う事で今回のレポートは以上です。次回のレポートは５月初旬ごろを予定しております。どうかお楽しみに。
◆第１回目のレポート（05.03.01）◆
|
身長１７５ｃｍ 体重１００ｋｇ 胸囲１２２ｃｍ 胴囲９１ｃｍ 上腕囲４８ｃｍ 大腿囲７０ｃｍ
|
ＭＭＨをご覧の皆様毎度お騒がせしています管理人です。さて、ついに（と言うか又しても）このページをお届け
する時がやって来ました。そうです、管理人がコンテストに向けて減量していく様子をレポートすると言うページ
『ＴＯＲのページ』の第３弾をお送り致します。が、良く見ればタイトルが違います。そうです今回は『ＭＴＲ』
と言う事で『東京オープンへの道』では無く『ミスター東京への道』を略した形になっています。何故なら今年の
『東京オープン』は６月５日開催なので、現在１００ｋｇの体重がある管理人ではとても調整が間に合いません。
『東京クラス別』も７月開催なのでちょっと危ないものです。と言う事から９月開催予定の『ミスター東京』なら
何とか調整出来るかな？てな訳で今回のタイトルは『ＭＴＲ』と言う事になりました。本当にただそれだけです。
前置きが長くなりましたが、それでは第１回目のレポートをお送りします。まず写真を見れば気付くと思いますが
丸刈りの男が写っていますが別に織田○道ではありません管理人です。これは床屋で居眠りをしている間に前髪を
切り落とされただけで出家した訳ではありません。今回は初っ端から１２ポーズの写真をアップしましたが、もし
興味のある方は写真をクリックして頂ければさらに大きな写真が見れます。この写真撮影時の体重は９９．９ｋｇ
なので０．１ｔを少し割っていますが、管理人は現在約１００ｋｇの体重があります。一応９月のミスター東京の
時には８０ｋｇ程度まで落とそうと思っています。しかし、体重が１００ｋｇと言うとどれくらい凄い身体になる
かと思っていましたが、実際１００ｋｇになってもこれだけ脂肪が乗っていては全然迫力がありませんね（笑）。
特に腹回りなんかはまるで一昔前の全日本プロレスの中堅レスラーみたいです。ただし、体重を増やしたおかげで
腕は過去最高の大きさになりました。今までは４６ｃｍ位が最高値だったのでコールドで４８ｃｍと言うサイズは
例え脂肪が付いていても嬉しいものでした。このまま減量をせずにもう少し体重を増やせれば、５０ｃｍの大台も
夢では無かったと思います。しかし、これからコンテスト用の減量に入るので−５ｃｍの覚悟が必要でしょうね。
と言う事で今回もどうかおつき合いよろしくお願いします。次回のレポートは４月初旬ごろを予定しております。
