◆ＭＴＲ２（仮）◆
―ミスター東京への道２―
ここは管理人がボディビルコンテストに出場するために減量して行く過程をお届けするページです。
果たしてどう体型が変化して行くか、もしくはあまり変化が見られないか、どうかお楽しみ下さい。

●最終回のレポート（06.07.23）●


身長　１７５ｃｍ　体重　７８ｋｇ　胸囲　１１０ｃｍ　ウエスト　７３ｃｍ　大腿囲　６０ｃｍ　上腕囲　４０ｃｍ

皆様どうも管理人です。さて、今までお届けして来たこの『ＭＴＲ２』ですが、いよいよ来週がミスター東京と
言う事で今回がついに最終回のレポートとなりました。予定では先週撮影した写真にレポートを書いて第５回の
レポートとしてアップしようと思っていましたが、せっかくこの１週間タンニングに時間とお金を費やしたので
今回新たな写真を撮影して最終回のレポートとしてお届けする事にしました。どうか最後まで御覧下さい。　　

この日の体重は７８．２ｋｇと言う事で先週から僅か０．７ｋｇしか減っていませんが、これは先週のレポート
直後から２泊３日の函館旅行に出掛け、その３日間で体重が２ｋｇ程戻ってしまったからです（笑）。ただし、
その後の５日間は減量とタンニングを頑張ったので何とか前回よりは少し絞れたかと思っています。と言っても
もうコンテストまで１週間しかありません。やっぱり今回もパリパリ感が出ないままで本番を迎えそうです。　

ダイエットに関しては、最近は鳥のささ身より胸肉が多くなりました。これは栄養面より経済的事情が大きくて
ささ身より胸肉の方が圧倒的に価格が安いからです。朝食は相変わらず全卵のゆで卵を食べたりとあまり変化は
ありませんが、夕食ではなるべく炭水化物を食べ無い様にしています。コンテストまでの残り１週間も基本的な
食事内容は変えないつもりですが、金曜日辺りからは食べる量を増やして身体の張りを戻そうと思っています。

トレーニングに関してはこのところ使用重量が大きく落ちてしまいました。ベンチプレスは何とか１４０ｋｇを
保っていますが、スクワットの方はガタ落ちで減量前よりも８０ｋｇも落ちてしまいました（泣）。それから、
今年は有酸素運動を全く行っていません。これは去年自転車で走り回ったおかげで体重は落ちたものの、脂肪の
燃焼よりも筋肉の減少の方が大きかった様な気がしたからです。一応今年の方が筋肉の張りは良いみたいです。

タンニングに関しても今年は日焼けサロンを積極的に利用しています。これは月〜金の平日はバイトを行う事に
なったので去年の様にプールや自転車で日焼けが出来なくなったからです。もっとも今年は天候が良く無いので
どのみち日焼けサロンを使うしか無かったみたいですけどね。後１週間も時間を作って出来るだけタンニングの
方はやっておこうと思っています。コンテストにおいて肌の色は黒過ぎていけない事はありませんからね。　　

それでは、ＭＴＲ２のレポートはこれで終わります。コンテストの結果は後日お届けしたいと思っています。　

●第５回のレポート（06.07.15）●


身長　１７５ｃｍ　体重　７９ｋｇ　胸囲　１１０ｃｍ　ウエスト　７３ｃｍ　大腿囲　６０ｃｍ　上腕囲　４１ｃｍ

皆様毎度どうも管理人です。第５回目のレポートですが、今回とりあえず写真だけ先にアップする事にしました。
詳しいレポートは１７日の月曜日以降にお届けする予定ですので少々お待ち下さい。ちなみに写真撮影時の体重は
７８．９ｋｇですから１．２ｋｇしか減っていませんが見た目が随分違います。タンニングの効果は絶大ですね。

●第４回のレポート（06.07.02）●


身長　１７５ｃｍ　体重　８０ｋｇ　胸囲　１１２ｃｍ　ウエスト　７４ｃｍ　大腿囲　６１ｃｍ　上腕囲　４１ｃｍ

毎度お馴染みＭＭＨの管理人です。早いものでこの『ＭＴＲ２（仮）』も今回で４回目のレポートとなりました。
さて、まずは７月３０日のミスター東京大会に出場する事にしましたので、この『ＭＴＲ２（仮）』も今回からは
（仮）が取れて正式に『ＭＴＲ２』となった事をお知らせします。面倒なのでタイトルは変更しませんが（笑）。

それはともかく前回のレポートで「次回はタンニング後の身体を披露する」と書いた通り、この２週間で７時間程
日焼けマシンでタンニングを行いました。如何でしょう、少しは肌に色が着いたでしょうか？バイトの都合もあり
週末しかタンニングを行わなかったのでそれ程黒くなった印象はありませんね（笑）。しかし、コンテスト出場を
決めたのでこれからはタンニングも積極的に行おうと思っています。やはり色が黒いと見栄えが違いますからね。

この日の体重は８０．１ｋｇ。撮影前日の夕食を予定外に食べ過ぎてしまったので目標の８０ｋｇは少々オーバー
して仕舞いましたが何とかボディビルダーっぽい身体になって来た気がします。ダイエットに関しては炭水化物の
摂取量を週の前半と後半で変えて行く方法を取り入れています。お昼の弁当も月〜水はツナ缶入りのお握りですが
木金はささ身の酒蒸しを入れたり、夕食でも奥様には牛肉の冷しゃぶとご飯で管理人はささ身を使ったサラダのみ
という風に徐々に本格的なビルダー食が多くなって来ました。でも卵だけは勿体無いので全卵で食べていますが。

今回は黄色のビルパンでしたが、もう少しタンニングを進めてからの方が良かった様な気がしますね。さて次回は
また２週間後くらいかな？果たして身体にどのくらいの変化を付ける事が出来るでしょうか？どうかお楽しみに。

●第３回のレポート（06.06.18）●


身長　１７５ｃｍ　体重　８２ｋｇ　胸囲　１１２ｃｍ　ウエスト　７６ｃｍ　大腿囲　６２ｃｍ　上腕囲　４２ｃｍ

ＭＭＨを御覧の皆様、毎度管理人です。突然ですが、予定より少し早めに第３回のレポートをお送りいたします。
と言うのもいよいよ昨日（06.17）からタンニングを開始する事にしたので、折角なのであまり日焼けしていない
状態を撮影しておいて、この後日焼けした状態と比べてみてタンニングによる効果を調べようと思ったからです。
ちなみにこの日の体重は８２．１ｋｇで、前回から３週間で約３ｋｇ減りました。まだ”絞れた”と言う感じでは
ありませんが、何とか海に行っても恥ずかしく無い位にはなったかな？一応減量開始時から１０ｋｇ落ちました。

そう言えばトレーニングしているフィットネスクラブで『脂肪燃焼キャンペーン』と言う企画があって、期間内に
測定した体脂肪率が１％減るごとに３００円がキャッシュバックされる、と言う事なので参加する事にしました。
６月１４日に測定した体脂肪率は１３．８％（体重８２．９ｋｇ）でした。キャンペーンの期間は９月３０日まで
ですが、今年はミスター東京が７月３０日に開催なので管理人も今年減量するのは７月末までだと考えています。
果たしていくらキャッシュバックされる事でしょう。測定は後３回出来るのでまたレポートしたいと思います。　

色々と考えた結果バイトの方は月〜金曜日に午前９時〜午後５時まで工場で働く事に決めました。トレーニングは
基本的に月、火、水、金曜日は仕事の後に近所のフィットネスクラブで行い、土曜日は時間があれば赤羽のジムで
行おうと考えています。今後はタンニングもしなければならないのでさらに忙しくなりそうです。ダイエットでは
まだ完全な油脂抜きは行っていません。全卵も１日に２個は食べていますし、牛や豚を食べる場合は脂身も含めて
湯通しして、冷しゃぶとして食べています。たまにはささ身も食べていますが、それ程厳しくはしていませんね。

今回は青いビルパンでお届けしましたが、次回は何色になるでしょう？タンニング後の身体を披露する予定です。

●第２回のレポート（06.05.28）●


身長　１７５ｃｍ　体重　８５ｋｇ　胸囲　１１５ｃｍ　ウエスト　７８ｃｍ　大腿囲　６４ｃｍ　上腕囲　４４ｃｍ

皆様しばらく振りです、ＭＭＨの管理人です。ようやくＭＴＲ２（仮）の第２回目レポートをお届けいたします。
この日の体重は８４．９ｋｇです。前回のレポートから約１ヶ月（５週間）が過ぎまして約５ｋｇ程減りました。
写真を見て頂くとビルパンの色が赤くなっているので違いが分かるとは思いますが、ようやくプヨプヨした身体が
プヨッと言う位になったかな？と言う気がします。ただし、まだお腹にはお肉が残っていて腹筋は見えませんね。

ダイエットに関してはこの１ヶ月はバイト先での昼食を４００円の定食から、小ライスと納豆と味噌汁に持込みの
ツナ缶に変えました。おかげで昼食代も半額に減りました（笑）。その他夕食は豚肉の冷シャブを良く食べます。
まだ少量ですがご飯も食べていますし、デザートにフルーツも食べているので本格的な減量食にはしていません。
今後は少しずつマグロの刺身やカツオの叩き等も増やして行く予定です。ささ身ダイエットはもう少し先かな？　

トレーニングに関しては、昨年と同様左肩を痛めてしまったので胸の方はあまり高重量では出来ませんが、今年は
右膝の怪我は何とかごまかせているので脚のトレーニングは出来ています。まぁ、肩と腕はボチボチだし、背中は
調子が良いので、今の所大きな問題は無いと思います。さて、次回はまた１ヶ月後ですがどうなる事でしょう？　

●第１回のレポート（06.04.23）●


身長　１７５ｃｍ　体重　９０ｋｇ　胸囲　１１７ｃｍ　ウエスト　８２ｃｍ　大腿囲　６６ｃｍ　上腕囲　４５ｃｍ

ＭＭＨをご覧の皆様、毎度有難うございます管理人です。今年もこのページをお届けする季節がやって来ました。
そうです、旧ＴＯＲ（東京オープンへの道）で去年からＭＴＲに名称が変更された、管理人がコンテストに向けて
減量して行く様子をレポートするページです。実は今年はまだコンテストに出るかどうかを決めかねていますが、
流石にもう春になったのでそろそろ身体を絞らないとシャレにならないと感じたので減量を始める事にしました。
と言う理由からタイトルは『ＭＴＲ２（仮）』となりました。どうかその事を踏まえてご覧になって下さい。　　

さて、今回が第１回目のレポートですが今年はオフに体重が最高でも９４ｋｇまでしか増えませんでした。昨年は
頑張って（？）１００ｋｇまで増量しましたが、今年はそこまでの情熱が湧かなかったのと、肉体労働のバイトを
始めた事が影響したのか体重は増えませんでした。減量そのものは先週辺りから始めたのですが、この日の体重は
９０．２ｋｇと言う事ですでに３ｋｇ程減っています。でもまだプニュプニュしていてとてもボディビルダーには
見えませんね（笑）。果たしてどこまで絞る事が出来るでしょうか？次回のレポートをどうかお待ち下さい。